Sodbrennen entsteht durch Rückfluss ("Reflux") von Magensäure in die Speiseröhre. Gelegentliches Sodbrennen ist unbedenklich. Nehmen jedoch die Attacken zu, wären vom Arzt die Ursachen abzuklären (z.B. Refluxkrankheit; mögliche Folgen: Dysplasie, Adenokarzinom). Häufigkeitszunahme im Alter.
Akute Maßnahmen gegen Sodbrennen:
 | rezeptfreie Mittel gegen Sodbrennen |
| langsames Trinken von ungekühltem, natron- bzw. bikarbonathältigem Mineralwasser (ohne Kohlensäure!) |
Allgemeine Maßnahmen, um Sodbrennen vorzubeugen:
| regelmäßige, gemächliche Mahlzeiten (wenig Fett, wenig Gewürze, wenig Zucker; keine blähenden Nahrungsmittel) |
| ballaststoffreiche Kost |
| Nahrung gut zerkleinern und gut kauen |
| nur zimmertemperierte Getränke trinken |
| Alkohol und Süßigkeiten meiden |
| nach dem Essen nicht sofort hinlegen |
| letzte Mahlzeit 3 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen |
| Kopfende des Bettes höher stellen |
| bei Übergewicht: Gewichtsreduktion anstreben |
| Verminderung von Unruhe und Stress |
| etwaigen Nikotinkonsum einstellen |
| keine engen Kleider tragen; Gürtel weiter stellen |